うさぎが眠れない夜の原因とは？環境・習慣・ストレス要因の見直しガイド

うさぎにも“眠れない夜”がある？

「夜中になると落ち着かず、ケージをカリカリしたり暴れたり…」
「日中はよく寝てるのに、夜は目が冴えているみたい？」

うさぎは本来**薄明薄暮性（たんめいはくぼせい）**の生き物で、
朝と夕方に活動が活発になり、昼や夜は比較的おとなしい時間を過ごします。

しかし、環境やストレスの影響で「眠れない夜」を過ごしているうさぎも少なくありません。
この記事では、うさぎが眠れなくなる原因・そのサイン・改善のための環境づくりと生活習慣の見直し方法を解説します。

うさぎが眠れない夜の主な原因｜3つのカテゴリ別に解説

🟥【1】環境的な要因

特に「音と光」は、うさぎが眠れない直接的な原因になることが多いです。

🟧【2】心理的・身体的なストレス

→ ストレスがたまると、夜になってから落ち着かず行動が激しくなることがあります。

🟩【3】生活習慣・日中の過ごし方

→ 人間と同じように、日中の活動量が夜の睡眠に影響します。

夜間の環境チェックポイント｜静けさ・照明・温度管理など

✅ 騒音対策

• ケージの設置場所はリビングやテレビの近くは避ける

• 夜間は静かな部屋・廊下・寝室の隅など落ち着ける場所を選ぶ

• 家族間の会話やスマホ音なども控えめな音量で

✅ 照明の工夫

• 明るすぎるLED照明や青白い蛍光灯は、うさぎにとって刺激が強すぎる

• 就寝前は間接照明や暖色系のライトに切り替える

• ケージの一部に薄手の布をかけて遮光空間を作ってあげると◎

✅ 室温と湿度管理

• **室温18〜24℃、湿度40〜60％**を目安にキープ

• 冷えやすい冬の夜は、ヒーターや毛布を使って温かさを保つ

• 夏場は通気性＋保冷アイテムで快適温度を保つ

✅ ケージ内の快適さ

• 床材がゴワゴワしていたり、滑りやすいと落ち着かない

• 隠れ家やハウスがないと、安心して眠れるスペースが確保できない
  → 「静か・暗い・柔らかい・隠れられる」環境を整えてあげましょう

睡眠習慣と生活リズムの整え方｜昼夜逆転を防ぐ工夫

☀ 日中にしっかり遊ばせる

• ケージの外での部屋んぽやサークル遊びをしっかり確保

• 特に夕方の時間帯に遊ばせることで、その後の夜間は落ち着きやすくなる

⏰ 決まった時間に餌・声かけ・お世話をする

• ルーティンを守ることで、うさぎは安心感を得て生活リズムが安定します

• 就寝前のルーティン（撫でる・おやつ・部屋を暗くするなど）も有効

🎵 リラックスできる音環境を用意

• 静かなクラシックや自然音のBGMは、うさぎを安心させる効果があることも

• エアコンや空気清浄機の「ホワイトノイズ」も落ち着く音環境の1つ

📋 睡眠の記録をつけてみる

• 「夜にどんな行動をしていたか」「いつ落ち着いたか」などを記録しておくと、
  　原因やパターンが見えてくることもあります

まとめ：眠れない夜を減らし、うさぎの健康を守ろう

うさぎが夜に落ち着かず、眠れない原因は、
音・光・温度・ストレス・生活リズムなど多岐にわたります。

うさぎにとっての“静かで安全な夜”は、
翌日を元気に過ごすための大切な時間です。

✅この記事のまとめ：

• 騒音・照明・温度管理は「快眠三原則」

• ケージ環境の見直しが、落ち着いた睡眠をサポート

• 昼間の運動・遊びも夜の落ち着きに直結する

• 睡眠記録や行動観察で、原因を特定する手がかりに

飼い主のちょっとした気配りで、うさぎの夜はもっと静かで穏やかになります。
あなたとうさぎが毎日、安心して眠れる夜を迎えられますように🐇🌙